Zdravo mršavljenje ne podrazumeva gladovanje već pravilno raspoređene obroke, dovoljan unos proteina i veliku količinu povrća. Najefikasniji način da se smanji telesna težina jeste priprema hrane unapred, jer tako izbegavamo impulsno jedenje i nezdrave izbore. Ovaj plan ishrane baziran je na jednostavnim obrocima koji stabilizuju nivo šećera u krvi, produžavaju sitost i podržavaju metabolizam. Osnovna […]
Probiotici – kada se koji koristi i za koju indikaciju? U poslednjih nekoliko godina probiotici su postali nezaobilazni deo terapije i prevencije brojnih stanja – od proliva i zatvora do jačanja imuniteta i vaginalnog zdravlja. Ipak, nisu svi probiotici isti. Različiti sojevi imaju različita dejstva i koriste se za različite indikacije. U ovom tekstu objašnjavamo […]
Dijabetes – vrste, simptomi i terapija Dijabetes (šećerna bolest) je hronično metaboličko oboljenje koje karakteriše povišen nivo šećera u krvi. Nastaje kada organizam ne proizvodi dovoljno insulina ili ga ne koristi pravilno. U Srbiji broj obolelih stalno raste, a najčešća pitanja na internetu su: Koja je razlika između dijabetesa tip 1 i tip 2? Da […]
U savremenoj ishrani često se govori o kalorijama, mastima i ugljenim hidratima, ali protein je nutrijent bez kog organizam ne može da funkcioniše. On nije važan samo za sportiste – dovoljan unos proteina je ključan za svaku osobu, bez obzira na godine i nivo fizičke aktivnosti. Proteini su osnovne gradivne jedinice našeg tela. Izgrađeni su […]
Spremanje torbe za porodilište jedan je od najlepših, ali i najemotivnijih trenutaka u trudnoći. To je trenutak kada trudnoća postaje stvarno blizu završetka i kada shvatimo da susret sa bebom više nije „jednog dana“, već uskoro. Ipak, mnoge trudnice se pitaju – kada je pravo vreme da torba za porodilište bude spremna? Kada je idealno […]
