Cink je esencijalni mineral, ima ga u maloj količini u zemljinoj kori. U hrani ga najčešće nalazimo u namirnicama životinjskog, a manje u namirnicama biljnog porekla. Jako je bitan za funkcionisanje čitavog organizma, a kako ga organizam ne sintetiše, moramo ga unositi putem hrane i suplemenata, posebno u zimskom periodu.
Cink se u organizmu nalazi u malim količinama, oko 2 ili 3 gr. Ali baš zbog toga i mali deficit organizam oseti. Cink učestvuje u mnogim procesima u organizmu.
- Učestvuje u sintezi proteina, pa tako podstiče mentalni I fizički rast i razvoj.
- Doprinosi jačanju imuniteta i otpornosti organizma, smanjuje mogučnost prehlade. Vitamin A pospešuje resorpciju Cinka, a u kombinaciji sa vitaminom C je odličan izbor za prevenciju prehlada.
- U mozgu se ponaša kao modulator i ima umirujuće efekte, samim tim nedostatak izaziva nervozu, depresiju, slabu koncentraciju, loše pamćenje…
- Značajan je za regulaciju hormona, pa je jako bitno uzimati ga u reproduktivnom periodu i žena i muškaraca jer utiče i na lučenje testosterona i pokretljivost spermatozoida. Takođe od suštinske je važnosti za pravilan rast i razvoj bebe. Najnovija istraživanja dokazuju da dovoljan unos cinka u trudnoći smanjuje rizik od prevremenog porođaja.
- Sprečava opadanje kose, a kožu čini svežom i zdravom. Nedostatak može biti i razlog pojave peruti, opadanja kose, pucanja i listanja noktiju.
- Kao jak antioksidans bitan je za zdravlje oka.
- Sastavni je deo koštanog sistema, pa je jako bitno uzimati ga u menopauzi jer smanjuje rizik od osteoporoze. Ovde je bitno napomenuti da se Cink i Kalcijum trebaju uzimati odvojeno jer će se tako bolje resorbovati, dok recimo vitamin C pospešuje resorpciju cinka.
- Ubrzava zarastanje rana, regeneraciju tkiva, pomažekod opekotina i posle hirurških intervencija.
Kako prepoznati deficit cinka i na koje simptome trebamo reagovati?
- Slab imunitet, česte respiratorne infekcije.
- Iscrpljenost i hronični umor
- Otežano zarastanje rana i promene na koži, preosetljivost na bol, zadržavanje modrica i po nekoliko dana.
- Teže prilagođavanje na mrak.
- Poremećaj ukusa, gubitak apetita i česte mučnine, mršavljenje.
- Česta nervna napetost, nervoza, slaba koncentracija, loše pamćenje i zaboravnost.
- Česte dijareje i nervozna creva.
- Opadanje kose i pojava peruti, nokti su krti i lako pucaju i listaju se.
- Koža je suva i dehidrirana.
Jedna tableta sadrži 7 mg cinka (cink glukonat).
Upotreba
Deca iznad 4 godina: 1 tableta dnevno, uz obrok.
Odrasli: 1 – 2 tablete dnevno uz obrok.
Napomena: Nastojimo da budemo što precizniji u opisu svih proizvoda, ali ne možemo da garantujemo da su svi opisi kompletni i bez greške. Hvala na razumevanju.
Svi artikli prikazani na sajtu su deo naše ponude, ali ne podrazumeva da su dostupni u svakom trenutku.
